Chăm sóc da mặt tại nhà cùng Nova và thói quen tốt cho làn da khỏe mạnh

Làn da là yếu tố quan trọng giúp mỗi người thể hiện sự khỏe mạnh, tươi trẻ, và sự tự tin. Một làn da đẹp không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm dưỡng da, mà còn nhờ vào việc chăm sóc đúng cách và xây dựng những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Để có làn da mịn màng, khỏe mạnh từ trong ra ngoài, việc chăm sóc da tại nhà đúng quy trình là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về cách chăm sóc da mặt hàng ngày và những thói quen tốt giúp làn da luôn rạng ngời!

---

1. Quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày

Để có một làn da sáng khỏe, việc chăm sóc da mặt hàng ngày rất cần thiết. Quy trình này bao gồm những bước đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp da luôn được sạch sẽ, mềm mại và đủ độ ẩm.

Tẩy trang

Bước đầu tiên trong quá trình chăm sóc da mặt chính là tẩy trang. Tẩy trang không chỉ giúp loại bỏ lớp makeup mà còn làm sạch bụi bẩn, chất nhờn và mồ hôi trên da. Việc tẩy trang đúng cách rất quan trọng để da không bị tổn thương và có thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong các bước chăm sóc da tiếp theo.

• Cách thực hiện tẩy trang đúng cách:
  • Dùng bông tẩy trang thấm vào dung dịch tẩy trang, nhẹ nhàng vuốt theo chiều từ dưới cằm lên gò má, từ trong ra ngoài.
  • Tránh kéo bông tẩy trang từ trên trán xuống má hoặc cằm vì điều này có thể khiến da bị chảy xệ theo thời gian.
  • Nên tẩy trang cả vùng cổ để đảm bảo làn da được làm sạch hoàn toàn.

Rửa mặt

Sau khi tẩy trang, bước tiếp theo chính là rửa mặt để làm sạch hoàn toàn những bụi bẩn, dầu thừa còn sót lại. Việc rửa mặt không chỉ giúp loại bỏ tạp chất mà còn giúp da trở nên thông thoáng, sẵn sàng hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.

• Cách thực hiện rửa mặt đúng cách:
  1. Rửa mặt bằng nước ấm: Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ dàng loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trên da.
  2. Sử dụng sữa rửa mặt: Cho một lượng vừa đủ sữa rửa mặt lên lòng bàn tay, xoa nhẹ để tạo bọt và thoa đều lên mặt.
  3. Massage nhẹ nhàng: Dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng, đặc biệt là vùng chữ T (trán, mũi và cằm), nơi thường xuyên tiết nhiều dầu.
  4. Rửa lại bằng nước mát: Sau khi rửa mặt xong, dùng nước lạnh để se khít lỗ chân lông và giúp da trở nên tươi mát hơn.
  5. Rửa mặt là bước đơn giản mà quan trọng trong quy trình chăm sóc da mặt
  6. 

Cân bằng độ pH với toner

Sau khi rửa mặt, da cần được cân bằng độ pH và dưỡng ẩm nhẹ nhàng. Toner giúp làm dịu da, thu nhỏ lỗ chân lông và tăng cường hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da tiếp theo.

• Cách sử dụng toner:
  • Dùng bông tẩy trang thấm một lượng toner vừa đủ và nhẹ nhàng thoa lên toàn bộ mặt và cổ.
  • Bạn có thể chọn toner dạng dung dịch hoặc dạng xịt tùy theo sở thích.
  • Toner còn giúp làm sạch sâu những bụi bẩn hoặc dầu thừa còn lại sau bước rửa mặt.

Sử dụng sản phẩm đặc trị

Nếu bạn có vấn đề về da như mụn, nám hay tàn nhang, bước sử dụng sản phẩm đặc trị là cực kỳ quan trọng. Các sản phẩm này thường chứa các thành phần như BHA, AHA, Retinol, hoặc Vitamin C, giúp giải quyết các vấn đề da hiệu quả.

• Cách sử dụng sản phẩm đặc trị:
  • Sau khi da đã được cân bằng với toner, thoa một lớp mỏng các sản phẩm đặc trị lên các vùng da có vấn đề.
  • Hãy để sản phẩm thẩm thấu vào da trong khoảng 20–30 phút trước khi tiếp tục các bước chăm sóc da tiếp theo.

Đắp mặt nạ

Mặt nạ là sản phẩm có tác dụng cấp ẩm sâu cho da, giúp da tươi sáng và căng mịn. Việc đắp mặt nạ có thể được thực hiện trước hoặc sau khi dưỡng ẩm, tùy vào loại mặt nạ bạn sử dụng.

• Lưu ý khi đắp mặt nạ:
  • Mặt nạ thải độc: Nên đắp trước bước dưỡng ẩm để làm sạch sâu và giúp da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
  • Mặt nạ cấp ẩm, làm sáng da, se khít lỗ chân lông: Thực hiện sau khi dưỡng ẩm để làn da dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.
  • 

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Việc dưỡng ẩm giúp bảo vệ da khỏi tình trạng khô ráp, đồng thời giữ cho da luôn mềm mại, căng mịn.

• Lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp:
  • Với da dầu: Chọn kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không gây bít tắc lỗ chân lông. Bạn có thể chọn các sản phẩm gel dưỡng ẩm hoặc dạng sữa dưỡng.
  • Với da khô: Hãy chọn những sản phẩm kem dưỡng có chứa các thành phần như Hyaluronic Acid, Vitamin E, hoặc ceramides để cung cấp độ ẩm tối đa cho da.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da vào ban ngày. Tia UV có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da, từ việc gây ra lão hóa sớm cho đến làm tăng nguy cơ ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

• Cách sử dụng kem chống nắng:
  • Chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.
  • Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20–30 phút để đạt hiệu quả bảo vệ tối đa.
  • Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

---

2. Những thói quen tốt cho làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da không chỉ dừng lại ở các bước dưỡng da mà còn bao gồm việc duy trì những thói quen tốt hàng ngày. Những thói quen này sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh từ bên trong và chống lại các yếu tố gây hại từ bên ngoài.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và chức năng của cơ thể, bao gồm cả làn da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô ráp, thiếu sức sống và dễ bị lão hóa. Ngược lại, uống đủ nước giúp da mịn màng, căng mọng và hạn chế tình trạng khô da.

• Khuyến nghị:
  • Uống từ 2–3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể và làn da.
  • Có thể bổ sung thêm nước từ các loại trái cây tươi hoặc nước ép tự nhiên để giúp da đẹp tự nhiên.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi là cách để mang đến một làn da khỏe mạnh. Bởi rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho da. Vì thế, hãy cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cam, bơ, dâu tây,…

Ngoài ra, phụ nữ bước vào tuổi 30 sẽ khó tránh tình trạng lão hóa da, xuất hiện các vết nhăn và sạm nám. Lúc này, việc bổ sung thực phẩm giàu axit béo (omega 3) sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Omega 3 có nhiều trong các loại hạt dinh dưỡng, dầu thực vật, cá hồi, hải sản

• Thực phẩm nên bổ sung:
  • Rau xanh, trái cây tươi như bông cải xanh, cà chua, cam, dâu tây… giúp cung cấp Vitamin A, C, E, giúp da khỏe mạnh và sáng mịn.
  • Các thực phẩm chứa Omega-3 như cá hồi, hạt chia, quả óc chó… giúp chống lại lão hóa, giảm viêm và giữ da săn chắc.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể và da phục hồi, tái tạo. Trong khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng, quá trình chuyển hóa tế bào và tái tạo collagen trong da diễn ra mạnh mẽ, giúp da phục hồi và trẻ hóa.

• Lời khuyên:
  • Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo da được tái tạo và duy trì vẻ tươi sáng.
  • Tránh thức khuya hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và chất lượng.

Tránh xa các chất kích thích

Chất kích thích như rượu